Squat Rack Kraftstation

WAS IST EIN SQUAT RACK / HALF RACK UND WO LIEGT DER UNTERSCHIED ZUM POWER RACK?

Als Half Rack wird eine spezielle Kraftstation bezeichnet, deren Rahmengerüst sich auf zwei tragenden Säulen in vertikaler Ausrichtung befindet. Das kompakte Half Rack wird aufgrund seines geringeren Platzbedarfs auch als kleiner Bruder des Power Racks bezeichnet. Ein Power Rack ist deutlich größer und verfügt über vier vertikal ausgerichtete Säulen. Während das eigentliche Training an einem Half Rack vor der Konstruktion stattfindet, wird bei einem Power Rack in der Regel im Inneren trainiert. Ein Half Rack ermöglicht somit zwar mehr Bewegungsfreiheit beim Training, bietet dafür aber auch etwas weniger Sicherheit als das in sich geschlossene Power Rack.

Die Bezeichnung Squat Rack (deutsch: Kniebeugenständer) wird oftmals auch für ein Half Rack oder Power Rack genutzt. Allerdings wird die Bezeichnung Kniebeugenständer vielen Kraftstationen nicht gerecht, da diese Gerätschaften längst nicht nur zur Ausführung von Kniebeugen genutzt werden können. Ein Half Rack stellt die ideale Basis für die besten Grundübungen im Kraftsport dar und gehört damit zur Grundausstattung jeder Trainingsfläche!

WELCHE VORTEILE BIETET DAS TRAINING AN SQUAT & HALF RACKS?

Die Squat Racks werten jede Trainingsfläche ungemein auf, denn sie eröffnen zahlreiche neue Trainingsmöglichkeiten. Vor allem bieten diese Gerätschaften die optimalen Trainingsbedingungen, um hocheffektive Grundübungen ausführen zu können. Kniebeugen, Bankdrücken und Langhantelrudern - all diese und weitere Übungen gehören der Kategorie Grundübungen an, die einen festen Platz in jedem Trainingsplan haben sollten, der auf maximale Trainingsergebnisse hinsichtlich Muskelaufbau und Kraftleistungen ausgerichtet ist.

Ohne das richtige Equipment können Grundübungen jedoch nicht effektiv und vor allem sicher ausgeführt werden. Ein Squat Rack bzw. Half Rack schafft die optimalen Rahmenbedingungen. Es ermöglicht durch verstellbare Hantelablagen nicht nur ein optimales Handling, sondern dank der Justierung von Notablagen auch eine sichere Übungsausführung bis zur Leistungsgrenze - auch ohne Trainingspartner!